①「時間がない」不安

• 残業やシフトで毎日帰宅時間が違う
• 家事・育児と両立しなければならない
• 休みの日は疲れて何もする気が起きない

頭では「勉強しなきゃ」と分かっていても、“空いた時間にやろう”と思っているうちは、ほとんど進まないのが現実です。

②「学部の内容をほとんど忘れている」不安

• 心理学の教科書を開いても、見覚えはあるのに中身が出てこない
• 統計・研究法は当時から苦手で、そのまま放置してきた
• 「今さらゼロからやり直し？」という絶望感

こうした感覚から、「今からでは間に合わないのでは」と考えてしまう方も多くいます。

③「年齢・キャリア的に遅すぎるのでは」という不安

• 今から大学院に行く価値があるのか
• 同級生は若い人ばかりなのでは
• 経済的に大丈夫なのか

こうした不安が重なると、「やりたい気持ちはあるけれど、動き出せない」という状態になってしまいがちです。

（1）時間帯ごとの役割分担を決める

例として、こんなイメージです。

それぞれの時間帯に「どの種類の勉強をするか」をあらかじめ決めておくと、「何からやろう…」と迷う時間が減り、継続しやすくなります。

（2）現実的な週間スケジュール例

たとえば、フルタイム勤務・平日残業ありの社会人の場合：

もちろんこれは一例ですが、「勉強する時間帯を固定する」ことが、習慣化のカギになります。

（1）1日の「ミニマム」と「理想」を分ける

この二段構えで考えると、「今日は理想までは無理だけど、ミニマムだけはやった」という「小さな達成感」を積み上げていけます。

（2）週単位での「振り返り習慣」をつくる

週末に10〜15分ほど、

• できたこと
• できなかったこと
• 来週の改善点

をノートやアプリにメモしておきます。
ここで大切なのは、「自分を責める」のではなく、「やり方を微調整する」というスタンスです。

（1）志望校の過去問から「必要な範囲」を逆算する

過去問を数年分眺めて、

• 頻出分野（臨床・発達・人格・統計など）
• あまり出ていない分野

を大まかに把握します。

（2）「広く浅く」ではなく、「絞って深く」

限られた時間で合格を目指すためには、「全分野を完璧に」ではなく「頻出分野＋自分の志望分野」を優先的に深くやることが重要です。

苦手分野（特に統計・英語）については、

• 志望校の要求水準を見極める
• 「ここまでできれば合格に支障がない」というラインを決める

など、「どこまでやるか」も含めた設計が必要になります。

（1）目標を「小さな階段」に分解する

• 「○月までにこのテキストを一周」
• 「今月は認知・学習の範囲を終える」
• 「今週は過去問1年分＋復習」

といった形で、1〜3か月単位の“ミニ目標”を設定します。

（2）「落ち込む日」が前提、と考える

社会人・ブランク組にとって、

• 仕事でトラブルがあった
• 急に残業が増えた
• 体調を崩した

など、「計画通りにいかない週」は必ず訪れます。
そのときに、「やっぱり自分には無理だ」と結論づけてしまわないように、

• 事前に「こういう週が来たら、計画を1週間ずらす」と決めておく
• 誰かと計画を共有し、一緒に見直してもらう

といった“リカバリー前提”の設計が大切です。

（3）家族・職場の理解を少しずつ得ていく

• 「○曜日の夜は、大学院受験の勉強の時間にしたい」と宣言する
• パートナーや家族に、目標とスケジュールを簡単に共有する
• 可能なら上司や同僚にも、長期目標として伝えておく

など、周囲の理解を得ておくことも、継続の大きな支えになります。

◆ 完全マンツーマン＋柔軟な時間帯

◆ 専門科目・英語・統計・研究計画書まで一括サポート

◆ 公認心理師による学習カウンセリング・メンタルサポート

• 「仕事のストレスで勉強どころではない」
• 「自己否定が強くて、問題が解けないと必要以上に落ち込んでしまう」

といった心理面の悩みに対して、公認心理師によるカウンセリング・コーチングを受けながら学習を進めることができます。

◆ 計画の定期的な見直しと「途中での路線変更」にも対応

「最初に決めた計画にしがみつく」のではなく、変化に合わせて柔軟に調整していく伴走者がいることが、社会人受験では大きな安心につながります。